あっという間に2月も終わり
早いもので・・・矢の様に過ぎてしまった。
今までは気になる本を読みつつ、今日まで来たという感じ。
何だか、構成概念というものが無くなってしまったみたい。
計画的に勉強を勧めるということが出来なかった。
院の受験も有るし、今日からは頑張ろう。
自分に負けちゃーだめた。
あっという間に
1月3日になりました。
今年のお正月は課題が大学関連の宿題と自己補填型とが山積みにも関わらず、のんびりと過ごしました。
漸く重い腰を上げて、今日から再開。
実験調査課題のデータ入力をしています。
今年はプレ卒や卒論に向けて動き出すのですが、何やらまだ半分夢心地なような・・・
いかんですね。
今夜は遅くなりましたが、今年の目標や計画を立ててみたいと思います。
また明日から仕事が始まると、瞬く間に時間が過ぎていくでしょうから。
何からすれば
もうすぐ産カウの試験がある。
頑張らねば。
大学の課題もある。
プレ卒も、自身の卒論についても考えなければならない。
むーん、どうしよう。何とかなるさとセルフエフィカシーが強いのも玉に傷。
統計も心理学的知識も論理力も高めたい。
時間がもっとほしいよ。
恋とか浮ついたことはいっていられない、鉢巻き占めてガンバロ。
具体的な計画を練らなくちゃ。
今日は両親が来ていたので、勉強はできなかった。
少し、産カウの過去問を1ページやっただけ。
大尊敬している金星の様な存在の先生がいる。
その先生に追いつけるよう、認めてもらえるよう頑張ろうと思う。
それをえたいがために、大変な犠牲を払ってきたではないか。
自分のつらい過去も全部、何かを得るために対価を払った。
私は一体何を得たのだろう。
そこが明確でないところが、まだまだ未熟であり、幼いと思う。
個人攻撃の罠から解決策を探る方に
今日も職場は個人攻撃にどっぷり。
不合理な信念を持ち、認知的バイヤスのかかった上司の言動に私自身も憤慨をした。
会社に対する不満や、自分自身に対する不満がつのり、トゲトゲした態度を私自身もとっているのかな。
昼休みの同僚との会話の中で、人に日記にアドバイスをした私の事を言いたかったのだろう、カウンセラーの様な上から目線の仕事がウンチャラカンチャラ・・・と自分をバーゲンに出した内の一人が言った。
プライドの高い人なんだろうな。
個人攻撃をするより、どうしたら仕事に対する強化子が増えるのか？
私は一日でも早く今の仕事を辞めて、心理家の道一本で行きたい。
その為には勉強するしかないのに、帰宅後はお酒を飲んでしまう。
これは回避行動なんだろうな。
いけないいけない、このままではと思いつつもやめられない。
そして、勉強できずに寝てしまい、起きて自己嫌悪に陥る。
何がお酒を飲む行動を強化しているんだろう。
ABCで分析してみよう。
そして、代替行動についても考えてみよう。
今朝はひとまず、ここまで。
個人攻撃の罠
やりたいこと、やらなければならないこと、理想の姿とが交差して、どれから手をつけていいのかわからない。焦る。
行動療法のプロになろうかっていうのに、自分の行動がコントロールできないってどういうこと？
ちゃんと寝てるって声かけてくれた先生に感謝。
このところ、寝るようにしています。
寝ちゃうと時間が足りなくなるけど、ホント、限界だったと思う、先週までは。
今日は「個人攻撃の罠」という言葉を学んだ。
人のせいにしがちだけど、そうではなく解決方法を考える事の大切さ。
今の職場も個人攻撃ばかりだ。
せめて私だけは解決方法を優先で考えたいと思う。
そして、私も自分自身に個人攻撃するのではなく、まずは解決策を考えて行こう。
焦り
このところ、焦りが続く。
もうどのくらいの期間だろう。
この焦りが、大きなストレスになっているのは間違いない。
持ち時間とやらねばならないこと、やりたいこと、出来なかったこと・・・
荷物が持てないんだったら、減らせばいいのに。
理想の姿に近づくために、一度に沢山の荷物を持とうとするんだよね。
運び方が雑になる・・・こんな表現がぴったりかも、今の私。
一つづつ、気持ちを落ち着けて取り組んで行こう。
そして、迅速丁寧に。
心と頭の中の整理をしながら。
