今日も職場は個人攻撃にどっぷり。 不合理な信念を持ち、認知的バイヤスのかかった上司の言動に私自身も憤慨をした。 会社に対する不満や、自分自身に対する不満がつのり、トゲトゲした態度を私自身もとっているのかな。 昼休みの同僚との会話の中で、人に日…

やりたいこと、やらなければならないこと、理想の姿とが交差して、どれから手をつけていいのかわからない。焦る。 行動療法のプロになろうかっていうのに、自分の行動がコントロールできないってどういうこと？ちゃんと寝てるって声かけてくれた先生に感謝。…

このところ、焦りが続く。 もうどのくらいの期間だろう。 この焦りが、大きなストレスになっているのは間違いない。 持ち時間とやらねばならないこと、やりたいこと、出来なかったこと・・・ 荷物が持てないんだったら、減らせばいいのに。 理想の姿に近づく…

仕事で成果をありありと求められる。成果主義に完全に移行だ。 尊敬できる上司の下で働きたいし、もうちょっと優しく思いやりに溢れた職場を作れないかな。 嫌味行ったり、攻撃をしてきたり。私は私。帰宅して、産カウの勉強は一問だけ。 実調のアンケートを…

今日したこと・・・ ９時半に起床、たぶん５時間半くらい寝たと思う。 このところ、毎日3〜４時間半だったので、久しぶりにぐっすり寝た感がした。 お布団の中で20分ぐらいボー。 今日まとめてやろうと思ってた洗濯物と朝ごはんの調理、大根とこんにゃくの煮…

このところの疲れがたまってきたのと、寝不足続きで体の端々が痛い。 今度の日曜はぐっすり寝ることとしよう。 論文を出来るだけ沢山読んで知識として増やしていきたい。 朝、大学の講義をー科目受講し出社、帰宅後はフリーの勉強タイムとした。 何故か心に…

今日は仕事で、うちの部署の１２月個人別成績表が送られてきた。なんと最下位でみんなの半分くらいしか成果をあげられていなかった。 すでに２日休んではいるので、その分は仕方がないとして、悪い方で目立ちたくない。 やばいなーと思ったので、それを見て…

昨日までの数週間は睡眠時間が４時間未満。 中間レポートの時期だったので、課題をやっつけてもやっつけても締切に追われた。 提出期限の数秒前にネット経由で提出した科目も・・・内容が煩雑になりレベルの低いもので自分が嫌になった。 家族全員が風邪を引…

行ってきました、名古屋は愛知県産業労働センターへ。 12/4のワークショップは朝一から聴講するため、早起きで乗りましたよ、新幹線。 到着すれば前日から名古屋入りしている学友、当日入りする先輩達と合流。今年はACT中心に話を聴きました。 第三世代と言…

私の場合諸悪の根源はお酒かな。 飲んじゃうと、眠くなってやらなくちゃと思っていてもできなくなる。 でも、仕事から帰宅すると、つい緩みがちになるんだな〜。晩ご飯を食べて、さて勉強という21か22時頃になると、PC前に座っても直ぐに課題に取り掛かれな…